Tervislik toit raseduse ajal
Kehtivus:
Kursus kehtib 90 päeva.
€5.99
Koolitaja:
Raseduse aeg on kindlasti aeg, mil vaadata üle oma toitumisharjumused ja muuta neid tervislikumaks. Nii toimides vähendame nii enda kui ka veel sündimata lapse terviseriske.
Paljud probleemid, mis meid raseduse ajal kimbutavad, on ära hoitavad, kui me pöörame rohkem tähelepanu oma toitumisele. Näiteks saame ära hoida rauapuudust ja kõhukinnisust ning vähendada veenilaiendite ja venitusarmide tekkimist.
Kui oskame teha õigeid toiduvalikuid, saame hoida tasakaalus oma veresuhkru taseme ja tänu sellele oleme raseduse ajal palju paremas tujus ning hoiame ära ka liigse kaalutõusu.
Kursuse struktuur:
| 1. Tervislik toit raseduse ajal- sissejuhatus | 08:56 min | |
| 2. Rasedus ja isud | 10:31 min | |
| 3. Vitamiinid ja mineraalained | 17:52 min | |
| 4. Kõhukinnisus | 10:42 min | |
| 5. Rasedus ja rauavaegus | 11:50 min | |
| 6. Veenilaiendid ja venitusarmid | 07:03 min | |
| 7. Raseda näidismenüü | 17:44 min |
